Как правильно заниматься спортом. Начинающие спортсмены.

Начинающий спортсмен? Важно знать!

Если вам надоело однообразие в жизни — скучная работа, домашние бытовые ситуации, эти вечные пробки. Ваше самочувствие с годами становиться хуже и вы решили, что-то поменять в жизни, а именно заняться спортом-то прежде чем начать, вам необходимо знать как правильно заниматься спортом.

Профессиональное занятие спортом сильно отличается от любительского!

В начале тренировок и занятий спортом начинающие могут допускать немало ошибок, которые могут привести лишь к отказу от регулярных упражнений. Какие же наиболее распространены?
Физическая активность является залогом бодрости и хорошего самочувствия.

Человеку, который стабильно тренируется вообще приходится легче в этой жизни, ведь он меньше устает и имеет более привлекательный внешний вид. Как итог: успехи в личной жизни, продвижение по карьерной лестнице и прочие бонусы. И напротив, сидя у телевизора или компьютера, мы постепенно приобретаем лишние килограммы, а также медленно, но верно стареем и обрастаем болячками.

Если вы не хотите для себя такой судьбы, самое время отправляться в тренажерный зал или спортивный клуб, покупать абонементы в бассейны или же посещать танцевальные занятия. При этом многие люди, иногда уже довольно взрослые, приходят в спортзал в первый раз. Возникает двусмысленная ситуация: с одной стороны, новичкам необходимо показывать и объяснять каждый шаг и движение, а с другой, взрослыми людьми особо не покомандуешь. Именно в этих случаях могут допускаться ошибки, которые пресекают ваши попытки начать регулярные занятия спортом. О чем же идет речь?

Начинающий спортсмен не всегда находит мотивацию для занятий спортом. Разберём причины по которым люди часто бросают тренировки, не успев полноценно выстроить график тренировок.

Психологические и физические факторы:

Я стесняюсь. Если в зал приходит мужчина или женщина с большой массой тела, то скорей всего они будут чувствовать себя неловко на фоне большинства подтянутых спортсменов. Кроме того, в силу своего веса и отсутствия практики каких-либо физических упражнений, эти люди не смогут должным образом выполнять назначения тренера. Это может привести к появлению у них стеснения и обиды. Поэтому тренеру в этой ситуации необходимо проявить такт и понимание психологии конкретного человека. Если же вы оказались на месте того, кто пытается начать тренировки, то ни в коем случае не сдавайтесь. Не обращайте внимания на других посетителей зала, главное, что вы пришли избавиться от лишнего веса.

Большая нагрузка. Многие новички стремятся ускорить процесс прекращения в стройного и мускулистого атлета и нагружают свое тело без меры. Это может привести, как раз, к обратному эффекту, когда вы потянете мышцу или того хуже, получите растяжение связок, и будете вынуждены вовсе прекратить тренировки. Поэтому не стоит забывать о том, что все хорошо в меру, а любые нагрузки нужно форсировать постепенно. Только в этом случае, вы сможете чего-то добиться.

Отсутствие разминки. Прежде чем купить надежный мопед, вы должны научиться на нем ездить. Прежде чем приступить к сложным упражнениям, тело и мышцы необходимо разогреть. Делается это как раз при помощи разминочных упражнений, направленных на то, чтобы ваш организм перешел в режим активного бодрствования. Поэтому пренебрегать разминкой нельзя ни в коем случае.

Нерегулярные занятия. Для того чтобы не пойти на тренировку всегда найдутся какие-либо причины, плохое самочувствие и неотложные дела. И очень сложно будет заниматься регулярно, в любое время года, выдерживая раз заданный ритм. Сотни раз вам будет хотеться все бросить, отказаться и забыть.. При этом придется приложить немало усилий, в основном моральных. Однако, поверьте, что хорошее здоровье и подтянутый внешний вид того стоят.

Задаваясь вопросом — «как правильно заниматься спортом», помните о наших рекомендациях. Такие рекомендации помогут вам разобраться, что к чему. Ведь занятия спортом это целая наука, к которой нужно подходить с осторожностью.

Как правильно заниматься спортом. Начинающие спортсмены.: 2 комментария

  • 31.12.2016 в 00:10
    Permalink

    Согласна! Часто у меня такая проблема была, когда я стеснялась своего тела и не могла пойти на фитнесс..

  • 23.04.2018 в 18:38
    Permalink

    Почему я не прочитал Вашу статью раньше? Столько ошибок наделал, что в итоге здоровье загубил.. Правильно вы пометили, что правильно заниматься спортом это целая наука! Большую роль играют и психологические факторы.. Просто я начал однажды ходить в тренажёрный зал, а точнее на кросс фит. Ну тема такая, популярность набирала, я попал к неопытным тренерам. Они начали грузить меня по полной программе. В итоге я с коленями мучаюсь, делал уже операцию. Суставы страдают, боли постоянные.. И в позвоночнике защемление происходит периодами. А всё от их нагрузок. Неопытные люди.. Теперь только на лечение трачу деньги и силы. Про спорт забыл и плюнул на него..

Добавить комментарий