Какой вид спорта выбрать для себя или ребёнка.

Спорт помогает нам хорошо поддерживать физическую форму, выглядеть лучше, помогает избавиться от стресса и депрессий. Человек, уделяющий спорту время, всегда бодр, жизнерадостен.

Существует множество различных видов спорта – но какой вид спорта выбрать, который подходит вам или вашему ребёнку? Ведь выбирая тот или иной вид, нужно учитывать различные факторы, опираясь на индивидуальный подход. В противном случае, занятия спортом не принесут удовольствия и ожидаемых результатов.

Итак, на что же стоит обратить внимание при выборе вида спорта?

Тип характера, темперамент

Уравновешенным людям — спокойные и неторопливые, им подойдут соответствующие виды спорта, не требующие больших скоростей и физических нагрузок. Это могут быть: бег трусцой, шахматы, плавание, бальные танцы, бильярд, езда на велосипеде.
Холерики, люди с «взрывным» характером должны подобрать такой вид спорта, в котором они могли бы выплеснуть лишнюю энергию. Это могут быть различные виды борьбы, бокс, экстремальные виды спорта.

Людям, предпочитающим совмещать спорт с общением, хорошо подойдут командные виды спорта: хоккей, футбол, баскетбол, волейбол, гандбол.

Как выбрать вид спорта. Цель занятий спортом

Естественно, главная цель занятий спортом – укрепление здоровья, повышение жизненного тонуса, и этой цели можно достичь, занимаясь практически любым видом спорта. Но есть и более конкретные цели.

Например, если вы хотите усилить (укрепить) отдельные мышцы, выберите вид спорта с такими задачами (если мышцы ног – отдайте предпочтение бегу; мышцы рук, плечи, грудную клетку – выберите плавание и т.д.).

Занятия спортом могут принести новые знакомства – достаточно выбрать один из его командных видов. Если цель занятий спортом – формирование стрессоустойчивости, выберите восточные единоборства, йогу. Занятия танцами помогут развить чувство ритма, гимнастика и легкая атлетика – гибкость, ловкость, равновесие.

Комфортность, интересность вида спорта

Если вы не готовитесь к Олимпийским играм, спорт не должен из вас выжимать последние соки. Наоборот, спорт призван приносить удовлетворение, заряжать бодростью, поднимать настроение. Если же занятия спортом утомляют, обременяют, это неизбежно приведет к сокращению количества и качества тренировок, ухудшению самочувствия, плохим результатам или полному их отсутствию. Поэтому старайтесь выбрать тот вид спорта, который априори будет вам по душе.

Как выбрать вид спорта по уровню физической подготовки.

Откажитесь от требующих больших физических нагрузок видов спорта, если имеете слабый уровень физподготовки, несовместимые с ними заболевания. Также не подойдут такие виды спорта подросткам и пожилым людям. А вот плавание, ходьба и ежедневная гимнастика отлично подойдут для каждого человека и принесут огромную пользу организму.

Особенности организации повседневной жизни

Готовы ли вы отдавать тренировкам по три часа ежедневно или можете выделить для занятий спортом пару дней в неделю? Будете ли придерживаться особого режима сна, питания, отказа от вредных привычек? Или предпочитаете физические нагрузки, не требующие больших «жертв»? Нужно помнить об этих факторах, выбирая вид спорта.

Выбрав «свой» вид спорта, помните, что ожидаемый результат принесут только регулярные тренировки и позитивный настрой во время занятий. Крепкого вам здоровья и исключительно положительных эмоций от занятий спортом!

Важным фактором крепкого здоровья, является и отличие нагрузок. Любительский и профессиональный спорт очень отличается, узнайте как в нашей статье начинающие спортсмены.

Добавить комментарий