Какой вид спорта выбрать для себя. Цели занятия спортом

Регулярные занятия спортом хорошо помогают поддерживать физическую форму, выглядеть лучше, избавляют от стресса и депрессий. Человек, уделяющий время занятию спортом, всегда будет бодр и жизнерадостен.

Существует множество различных видов спорта – но какой вид спорта выбрать, который подходит вам? Ведь выбирая тот или иной вид, нужно учитывать различные факторы, опираясь на индивидуальный подход. В противном случае, занятия спортом не принесут удовольствия и ожидаемых результатов.

Цель занятия спортом

Естественно, главная цель занятий спортом – укрепление здоровья, повышение жизненного тонуса, и этой цели можно достичь, занимаясь практически любым видом спорта. Но есть и более конкретные цели.

Вы хотите добиться успеха в глазах других людей. Или у вас появилась мечта побить чей-то рекорд. Для других этой целью может быть усовершенствование своего тела.

Например, если вы хотите усилить (укрепить) отдельные группы мышц, выберите вид спорта в котором задействуются эти мышцы:

• мышцы ног – отдайте предпочтение беговым видам спорта (футбол, бег, хоккей и т.д.);
• мышцы рук, плечи, грудную клетку – выберите плавание, волейбол, бокс и т. д.

Занятия спортом внесут в вашу жизнь новые знакомства. Лучше всего для этого подходят командные виды спорта. Если цель занятий спортом это формирование стрессоустойчивости, выберите восточные единоборства, йогу. Занятия танцами помогут развить чувство ритма, гимнастика и легкая атлетика – гибкость, ловкость, равновесие.

На что стоит обратить внимание при выборе вида спорта?

Для выбора спорта важно учитывать и тип характера, темперамент.

Уравновешенным людям — спокойные и неторопливые, им подойдут соответствующие виды спорта, не требующие больших скоростей и физических нагрузок. Это могут быть: бег трусцой, шахматы, плавание, бальные танцы, бильярд, езда на велосипеде.

Холерики, люди с «взрывным» характером должны подобрать такой вид спорта, в котором они могли бы выплеснуть лишнюю энергию. Это могут быть различные виды борьбы, бокс, экстремальные виды спорта.

Людям, предпочитающим совмещать спорт с общением, хорошо подойдут командные виды спорта:

• хоккей;
• футбол;
• баскетбол;
• волейбол;
• гандбол.

Если вы не готовитесь к Олимпийским играм, спортивные занятия не должны из вас выжимать последние соки. Наоборот, физическая активность приносит удовлетворение, заряжает бодростью и поднимает настроение. Если же занятия спортом утомляют, обременяют, это неизбежно приведет к сокращению количества и качества тренировок, ухудшению самочувствия, плохим результатам или полному их отсутствию. Поэтому старайтесь выбрать тот вид спорта, который априори будет вам по душе.

Как выбрать вид спорта по уровню физической подготовки

Откажитесь от требующих больших физических нагрузок видов спорта, если имеете слабый уровень физической подготовки, несовместимые с ними заболевания. Также не подойдут такие виды спорта подросткам и пожилым людям. А вот плавание, ходьба и ежедневная гимнастика отлично подойдут для каждого человека. Они принесут огромную пользу организму.

Прежде чем начать заниматься спортом, проконсультируйтесь с врачом!

Особенности организации повседневной жизни

Готовы ли вы отдавать тренировкам по три часа ежедневно или можете выделить для занятий спортом пару дней в неделю? Будете ли придерживаться особого режима сна, питания, отказа от вредных привычек? Или предпочитаете физические нагрузки, не требующие больших «жертв»? Нужно помнить об этих факторах, выбирая вид спорта.

Выбрав «свой» вид спорта, помните, что ожидаемый результат принесут только регулярные тренировки и позитивный настрой во время занятий. Крепкого вам здоровья и исключительно положительных эмоций от занятий спортом!

Важным фактором крепкого здоровья, является и отличие нагрузок. Любительский и профессиональный спорт очень отличается, узнайте как в нашей статье — как правильно заниматься спортом начинающим.