Как избавиться от головной боли. Массаж полотенцем вместо таблеток

Самой распространенной причиной головных болей считается спазм. Расслабить шею и снять напряжение поможет массаж полотенцем — он хорошо способствует устранению спазмов, положительно влияет на защемленные позвонки в воротниковой зоне. Головная боль это всегда не приятно, не торопитесь принимать таблетки.

Как избавиться от головной боли без приёма таблеток

Очень эффективным решением является массаж полотенцем. Для самомассажа лучше всего подойдет обычное вафельное полотенце. Движениями по спирали его нужно скрутить в плотный жгут и приступить к массажу.

1. Держа концы полотенца двумя руками, плотно прижмите его среднюю часть к затылку. Хорошо натянутое полотенце активными движениями катайте вверх и вниз по затылку, шее и плечам.

2. Массаж следует делать в течение 3–5 минут. Этого должно быть достаточно для снятия легкой боли. Если спазм не удалось снять сразу, сделайте десятиминутный перерыв и повторите процедуру.

Сильная головная боль

При сильных головных болях такой несложный массаж следует сочетать с дополнительной терапией. Хорошо помогает сосудорасширяющий мятный чай, а так же прогулки на свежем воздухе, которые смело можно называть одним из основных средств для профилактики обычных головных болей. Делайте лёгкую растяжку мышц шеи с помощью наклонов головы в разные стороны. Это способствует ускорению прилива крови и кислорода в область головы, что повышает вероятность быстрее избавиться от головной боли.

Помните, что частые головные боли так же могут быть признаком разных серьезных заболеваний, поэтому в таком случае следует обязательно обратиться за консультацией к невропатологу. Мы рассказали вам как избавиться от головной боли самостоятельно при не частых беспокойствах. Будьте внимательны к своему здоровью