Чем полезен спорт или какую пользу несут физические упражнения

Многие задаются вопросом — чем полезен спорт для человека? Этот вопрос стоит разделить на две части. Спорт и физические упражнения это разные вещи. Профессиональный спорт губителен для организма человека. В профессиональном спорте присутствуют высочайшие нагрузки на организм, а это в свою очередь портит здоровье. В данной статье мы рассказываем о физиологии человека, что положительно влияет на развитие организма при физической активности.

Регулярные занятия любительским спортом или физкультурой помогают поддерживать работу всех внутренних органов. Кровь и кислород лучше поступают к органам и к тканям, а значит не позволяют крови застаиваться. Организму необходимо постоянно питание. Наш метаболизм тоже нуждается в нагрузках, что бы быстрее избавляться от шлаков из организма. Мы это называем потоотделением. Вот почему многие хвалят походы в баню. Организм быстрее чистится, кровь лучше поступает во все части тела, благодаря высокой температуре в парной.

Любые тренировки, которые помогают телу «пропотеть» будут эффективны не для похудения, как многие считают, а именно для чистки организма. Ваше тело всегда будет в тонусе, мышцы будут выносливее. Для повседневной жизни это очень полезно, особенно если люди занимаются физической работой.

Польза спорта для человека

Какая польза от физических упражнения

У физически активных людей снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака — всех тех болезней, которые появляются в том числе и из-за избыточного веса, который регулярный расход калорий при движении помогает контролировать.

Улучшение работы органов. Происходит стимуляция перистальтики кишечника, что способно предотвратить запоры и появление геморроя. Снижение уровня глюкозы в крови — повышение чувствительности к инсулину это способствует уменьшить риск развития сахарного диабета. Снижение риска злокачественных новообразований.

Улучшается дыхание. При физической активности повышается потребность в кислороде, тренируется система доставки кислорода. При регулярных занятиях ткани и органы человека лучше снабжаются кислородом и в состоянии покоя.

Улучшается состояние опорно-двигательного состояния.

Увеличивается мышечная сила и выносливость. Улучшается подвижность суставов и укрепляются костные ткани.

Если оставаться физически активным всю жизнь, в пожилом возрасте снижается вероятность серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия, а также сохраняется ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.

Снижается избыточная масса тела. Регулярные физические занятия являются профилактикой от ожирения. Улучшается баланс потребления и расхода энергии.

Появляется здоровый аппетит. Физическая активность снижает уровень гормона грелина. Этот гормон усиливает аппетит. Благодаря снижению его уровня, вы можете контролировать потребление пищи.

Снимается нервное напряжение. Усиливаются все физиологические процессы организма, нормализуется обмен веществ, появляется чувство бодрости, и человек становится более уравновешенным.

Чем полезен спорт. Заключение

Мы разобрали чем полезен спорт, а точнее физическая активность. Физические нагрузки действительно жизненно важны для человека. Если вы решили начать заниматься спортом, не торопитесь бежать на стадион или в тренажёрный зал. Вам необходимо сперва посоветоваться с врачом, а уже позже принимать решения.

Рекомендуем ознакомиться с нашей статьёй — как правильно заниматься спортом начинающим. Если остались какие-то вопросы, пишите в комментарии.

Чем полезен спорт или какую пользу несут физические упражнения: 6 комментариев

  • 02.02.2018 в 15:12
    Permalink

    Вот-вот, многие думают реально, что спорт полезен. А ведь по факту профессиональный спорт это вообще убийца здоровья. Я занимался лёгкой атлетикой, а сейчас каждое утро и вечер мучаюсь с болями в коленях. Только мази спасают. Суставы убил на прочь, и всё это ради побед, ни кому не нужных. Только себе что-то доказывал. Берегите свой организм, не вредите себе.. Занимайтесь физкультурой и ведите активный образ жизни!!!

    Ответ
  • 27.03.2018 в 12:25
    Permalink

    Здравствуйте!
    Прочитал Вашу статью, о пользе спорта. Могу сказать, что так оно и есть, многие просто не знают, что надо беречь свой организм и давать ему восстанавливаться. Потому что при постоянных тренировках, организм не успевает восстановиться. Становиться только хуже. Было дело, я в тренажёрном зале занимался, начал ходить без контроля тренера, и решил, что заниматься буду каждый день, кроме выходных. Надеялся достичь быстрого результата. Да, результат был, но вреда оказалось ещё больше. состояние этого не показывало, хотя была усталость. Но потом просто на ровном месте, начали болеть суставы, мышцы. Однажды я помогал другу переехать, так там просто сорвал себе спину. Хотя казалось бы, тренируюсь, качаюсь!
    За статью +++ Надеюсь люди поймут для себя что полезно заниматься физической культурой, а не гробить своё здоровье.

    Ответ
  • 01.05.2020 в 12:22
    Permalink

    Вот сейчас в условиях пандемии очень важно понимать, что необходима физическая активность. Нужно двигаться постоянно, с этим полностью согласен, а сидеть на одном месте часами это уже не хорошо. Полностью согласен с авторами статьи.

    Ответ
  • 07.05.2020 в 15:42
    Permalink

    Я считаю, что заниматься спортом крайне полезно. Я когда получаю какую-нибудь травму, неделю-две восстанавливаюсь и у меня начинается ломка. Мышцы начинают болеть по жести, начинаются судороги… Когда возвращаешься к тренировкам, так сразу становится такое ощущение приятное, что будто ты жить начинаешь. По этому, занимайтесь спортом люди, все кто прочитает мой комментарий, повторяюсь — ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, ну или ФИЗКУЛЬТУРОЙ. Статью прочитал, и полностью с ней соглашаюсь!

    Ответ
  • 15.05.2020 в 16:04
    Permalink

    Вот и я про это твержу всем друзьям и близким — спорт очень полезен для человека, а точнее физическая активность. Больше нужно ходить, как можно больше! Если сидеть на месте долго, это только усугубит положение и здоровье ухудшится. Знаю это всё по себе. Была у меня сидячая работа, это по 8 часов каждый день сидеть приходилось. Там маленькие перерывы на обед и опять же ты сидишь. Так вот у меня потом боли в спине появились. Общее самочувствие ухудшилось, усталость вечная. Сейчас работа подвижная, так спустя какое-то время я начал себя чувствовать намного лучше, стало больше энергии, спина прошла. Единственное, что сейчас эта самоизоляция была, так вот тоже были моменты когда начинало всё беспокоить, так я стал делать физические упражнения в домашних условиях, и ещё раз убедился чем полезны занятия спортом.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.